Aydınlı nefes koçu Cevriye Ünal, 16-17 Temmuz’da Efeler Doğa Otel’de 18 kişinin katılımıyla nefes kampı gerçekleştirdi. Doğayla iç içe bir ortamda düzenlenen iki günlük kampta, katılımcılar bilinçli nefes teknikleri, meditasyon ve farkındalık çalışmalarıyla stres yönetimi ve içsel denge üzerine deneyim kazandı.
“Bilinçli ve Güvenli Nefes Deneyimi Yaşandı”
Kampın öne çıkan yönlerinden biri ise katılımcılara sunulan bireyselleştirilmiş yaklaşım olduğunu belirten Ünal, “Her bireyin nefesi, yaşam öyküsü ve ihtiyaçları birbirinden farklı olduğu için, katılımcıların sağlık öyküsü, kullandıkları ilaçlar, geçirilmiş rahatsızlıkları ve dikkat edilmesi gereken durumlar ayrıntılı olarak değerlendirildi. Bu ön değerlendirme doğrultusunda nefes çalışmaları, her katılımcının bireysel ihtiyacına göre planlandı. Bilimsel temellere dayanan bu yaklaşım sayesinde katılımcılar, standart bir grup etkinliğinin ötesinde; kendi fiziksel ve duygusal durumlarına uygun, güvenli ve bilinçli bir nefes deneyimi yaşadı” dedi.
Günlük Yaşamda Kullanılacak Uygulamalar Anlatıldı
Doğanın iyileştirici atmosferiyle bilinçli nefes çalışmalarını bir araya getiren kampın, katılımcılara günlük yaşamlarında da kullanabilecekleri uygulamalar sunduğunu belirten Ünal, “Bilimsel yaklaşım ile bireysel deneyimi buluşturan programın, nefesin yaşam kalitesini artıran önemli bir farkındalık aracı olduğunu ortaya koyduğu ifade edildi” diye konuştu.
Bir Sonraki Kamp Tarihi Belli Oldu
Nefes kampının ilkinin yoğun ilgi gördüğünü anlatan Ünal, nefes Kampı’nın ikincisinin ise 26-27 Ağustos tarihlerinde yine Efeler Doğa Otel’de düzenleneceği bildirdi.
