Aydın Hedef Gazetesi'nden Kevser Dayan'ın haberine göre; Depremlerin hayatta kalmak isteyen her bireyde korku yaratmasının normal olduğunu belirten Aydın Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Klinik Psikoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mehmet Şakiroğlu, deprem korkusunun tamamen yok edilemeyeceğini, alınan önlemlerle hafifletilebileceğini söyledi.
Aydın Hedef gazetesine açıklama yapan Doç. Dr. Mehmet Şakiroğlu, deprem korkusunun kaynağının “belirsizlik” olduğunu belirterek, 10 dakika ayrılarak bu korkunun azaltılabileceği görüşünü savundu. Şakiroğlu, bunun için iki basit kuralı açıklarken bilmenin değil, bu basit pratiklerin uygulanmasının anlamlı ve yararlı sonuç verebileceğini söyledi.
KAYNAĞI KONTROL ALTINA AL
Korkunun insanın hayatta kalmasını sağlayan önemli bir duygu olduğuna dikkati çeken Doç. Dr. Şakiroğlu, deprem korkusunun temelinin de belirsizliğe dayandığını hatırlattı. Şakiroğlu, insanların önlem aldıkları zaman bir ölçüde korkularının kaynağını kontrol altına alıp hafifletebildiklerini söyledi. Deprem anında ne yapacağını şaşıran insanın korkusunun başına iş açabileceğini kaydeden Doç. Dr. Mehmet Şakiroğlu, “Önlem alırsanız korkularınızı yenebilirsiniz veya en azından hafifletebilirsiniz. Deprem olduğunda ne yapacağını, nereye gizleneceğini, nereye yaşayacağını, kimlerle konuşacağını bilemeyen insan şaşkınlık içinde paniğe kapılıyor. Bu korkuyu hafifletmenin iki basit yöntemini açıklayabilirim” dedi.
İŞTE İKİ BASİT FORMÜL
Doç. Dr. Mehmet Şakiroğlu, alınacak tedbirlerin hemen uygulanmasını, deprem anına bırakmadan yapılmasının sonuç vereceğini belirterek şöyle konuştu:
“Depremde korkuyu yenmenin iki kuralından ilki, nereye saklanacağım diye deprem anını beklemeden şuan bir yer belirlemen gerekir. Mesela kırılması imkansız olan dayanıklı bir masanın altına girerek ve başımı korurum diye düşünürsen bu senin için güven duygusunu harekete geçirir. Bunun kararını vermediysen deprem anında yaşayacakların kaygısı seni bırakmayacaktır. Deprem anında sağlam bir masa altına girme düşüncesi rahatlatır. Deprem meydana geldiğinde nereye saklanacağım diye karar verme stresi, korkusu karar verdiğinde azalacaktır.
İkinci olarak da sevdiklerinle bir araya gelme yerinizi tespit etmelisiniz. Sevdiklerini bir daha görememe düşüncesi de korkuyu tetikler. Ailenizle birlikte deprem olunca toplanacağınız, buluşacağınız yeri belirlerseniz yine büyük oranda korkuyu azaltabilirsiniz.”
