Diyetisyen Boztepe incirin faydalarını anlattı

Diyetisyen Boztepe incirin faydalarını anlattı
ABONE OL
Aydın’da Uzman Diyetisyen Ece Boztepe, dünyada üretimde birinci sırada yer alan Aydın incirinin insan sağlığı üzerindeki faydaları anlattı.

(ABDURRAHMAN FIRAT) Yaz aylarında sıcaklığın en yüksek olduğu Ağustos ayının meyvesi incir, kalp rahatsızlığını ve inme yaşanma oranını düşürdüğü gibi tansiyonu düşük tutuyor.
İnsanların günde ortamla 25 ile 50 gr arasında incir tüketmesi gerektiğini belirten Uzman Diyetisyen Ece Boztepe, “Yaşa ve cinsiyete bağlı olarak bu miktarın 21 ile 38 gr arasında değişebiliyor. İncir posa içeriği yüksek besinlerden biridir. 3-4 adet incirde yaklaşık 5 gr lif vardır. 3-4 incirde 473 mg potasyum içerir. Ayrıca incir kalp rahatsızlığını ve inme yaşanma oranını düşürür. Tansiyonu düşük tutmada potasyum oldukça önemlidir. Yüksek oranda meyve şekeri içeriğinden dolayı sınırlı sayıda (3-4 tane) tüketilmesi gerekiyor” dedi. 
Boztepe, diyabeti bireylerin ise günde 2 inciri proteinli gıdalarla birlikte tüketmeleri gerektiğini ifade etti. 

diyetisyen-boztepe-incirin-faydalarini-anlatti-120900-0b281e86140394f4c4a168da77cf58b9.jpgdiyetisyen-boztepe-incirin-faydalarini-anlatti-120900-626983fd16e1bcf40888a6908748b1bb.jpg


 

Kaynak:

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.