Spor yapayım derken sağlığınızdan olmayın

Spor yapayım derken sağlığınızdan olmayın

Beden Eğitimi Öğretmeni Melike Karcı, spor salonlarının kapalı olduğu süreçte evlerinde internet üzerinden izledikleri videolarla egzersiz yapanların dikkatli olması gerektiğini  söyledi.

A+A-

TÜRKER KOCAKAHYA-Koronavirüs sürecinde vatandaşlar kalabalıklardan uzak durmak adına daha çok ev aktivitelerine yöneldi. Birçok kişinin yeni hobiler edindiği dönemde spor faaliyetleri de evlere taşındı.

Pandemi öncesi spor salonlarına üyelik yaptıran ve buralarda planlı spor yapan vatandaşlar, pandemi ortamında salonlara gidemeyince evlerde özellikle internet üzerinden yayınlanan videolara yöneldi.

Birçok antrenör de sosyal medya üzerinden yayınladıkları videolarla yada yaptıkları canlı yayınlarla insanlara evlerinde spor yapma imkanı sunuyor.

Ancak yapılan bu spor faaliyetinde kişilerin birçok etmeni göz önünde bulundurması gerekiyor. Sağlık için yapılan spor yaparken yapılan hatalar sağlığın kaybolmasına da neden olabiliyor. 

“EGZERSİZ SİZE GÖRE Mİ?”
Beden Eğitimi Öğretmeni Melike Karcı da vatandaşların yanlış egzersiz programları konusunda dikkat etmesi gerektiğini söyledi.

Aynı zamanda pilates ve zumba eğitmenliği de yapan Karcı, online egzersiz sisteminin insanları eve hapsedildikleri hissinden bir nebze de olsa kurtardığını söyledi. Yayınlanan videolara da değinen Karcı, “Sosyal medya da o kadar çoğaldı ki online dersler, bazıları size faydalı bazıları ise sizi sakatlayacak düzeyde. Önce izleyip egzersiz yapacağınız kişinin eğitim düzeyini gözden geçirmeniz gerek. Size ne verebilir? Eğer bu güveni size verdiyse ikinci dikkat etmeniz gereken şu ki bu egzersiz size göre mi? Bunu iyi değerlendirmeniz gerekiyor” dedi. 

“BİR ÇOK FAKTÖR DEĞİŞİKLİK GÖSTEREBİLİR”
Karcı, egzersiz seçimi konusunda da bilgiler vererek, “Seçeceğiniz egzersizler, yaş, kilo, sakatlıklar, ameliyat, rahatsızlık, kronik rahatsızlık, psikolojik olarak birçok faktör de değişiklik gösterebilir. Vücuduma iyi geleceğim, fayda sağlayacağım derken sağlığınızdan olmayın” dedi. Karcı, dengeli beslenip başlangıç seviyesinde pilates yada kardio yapılabileceğini dile getirdi. 

spor-yapayim-derken-sagliginizdan-olmayin-217121-9453f9d313971a46497b7c92ccffcec9.jpg

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.