Sağlıklı bir yaşama ve sorunsuz bir fizyolojiyi sahip olmak şüphesiz ki herkesin en büyük arzularından biridir. Sağlıklı olabilmek için yapılması gereken en önemli şeylerden biri sağlıklı beslenmeye öncelik verilmesidir.
Sağlıklı beslenmek, sindirim sistemi sağlığını korur ve besinlerin düzgün olarak sindirilip, emilmesini sağlar.
Beslenmenizin düzgün olması bağışıklık sisteminizin de iyi çalışması anlamına gelir. Tüm bunların yanında sindirim sistemi organlarından mide ve bağırsakların beyinle doğru orantılı bir ilişki vardır. Sindirim sistemi beyni, beyin sindirim sistemini karşılıklı olarak etkiler.
Özetle sindirim organlarınızın sağlıklı olması beyninize olumlu yönde etki edebilir. Bunun yanında stres, anksiyete gibi durumlar da sindirim sistemi sağlığını bozabilir. Sindirim sisteminin bütün bu etkileşimleri göz önüne alındığında sağlıklı beslenmenin çok önemli olduğu ortaya çıkıyor.
Sindirim sistemine iyi gelen gıdaları ise şöyle sıralayabiliriz; sebzeler, meyveler, et ve balık, kuruyemiş, yumurta, süt ürünleri ve baklagiller tüketerek sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olabilirsiniz.
Öte yandan şeker içeriği yüksek besinler özellikle de şekerli içecekler,
trans yağ içeren yiyecekler, serbest şeker yönünden zengin kek, bisküvi, hamur işi, çikolata gibi yiyeceklerin tüketiminin de azaltılması sindirim açısından büyük bir öneme sahip.
