Söze neredeyse her gün çevremizde birilerinden duyduğumuz ‘depresyonun’ tanımıyla başlamak istiyorum.
Depresyon kişide sürekli olarak üzüntü ve ilgi kaybıyla kendini gösteren bir duygu durum bozukluğudur.
Depresyondaki kişiler duygusal, fiziksel, davranışsal ve zihinsel olarak bazı belirtiler gösterirler.
Peki depresyonun belirtileri nelerdir?
Kişide görülen derin çökkünlük hissi, herhangi bir şeyden zevk almama, ilgi kaybı, uyku düzeninde bozulmalar, iştah kaybı ve kilo değişimi, düşük konsantrasyon, değersizlik ve suçluluk hissi, intihar düşüncelerine sahip olmak depresyon belirtileri arasındadır.
Depresyonun mevsimi olur mu?
Elbette depresyonu sadece mevsimlerin etkilediğini söylemek mümkün değil. Fakat göz ardı edilemeyecek şekilde bir etki alanı olduğunu söyleyebiliriz.
Örneğin sonbaharın gelmesi, bazı kişilerde psikolojik değişimler yaratabilir. Kişi daha önce hiç olmadığı kadar yorgun, ilgisiz, durgun ve yalnız kalma ihtiyacı duyabilir. Bu değişimin sebebi ‘mevsimsel depresyon’ olabilir.
Mevsimsel depresyon türü daha çok havaların soğumaya başladığı sosyallikten uzaklaşıp evde ve kapalı mekanlarda daha fazla zaman geçirdiğimiz kış aylarında artar.
Mevsimsel depresyonla baş etmek için daha fazla aktiviteye katılmak, yürüyüş ve ya egzersizi artırmak, sevdiklerimizle daha çok vakit geçirmek, dış dünyaya tamamen kapanmamak yapılabilecekler arasında sayılabilir.
Kış aylarını da yazlar kadar eğlenceli hale getirerek ruh sağlığınızı koruyabilirsiniz. Görüşmek üzere…
