Çiğdem Aşiroğlu

Çiğdem Aşiroğlu

Yazar
Yazarın Tüm Yazıları >

Bisiklet sürmek teşvik edilmeli

A+A-

Son zamanlarda dikkat çeken sporlardan biri olan bisiklet sürmek 7’den 70’e her bireyin kolaylıkla yapabileceği bir aile aktivitesine dönüştürülebilir. Karşıma çıkan bir haberle ailecek bisiklet süren bir grubun her hafta bir yere tur düzenlediğini gördüm. Bu sporun küçük çocuklara aşılanması çok değerli bir şey. İnsan sağlığı açısından bin bir faydası olan bu sporun teşvik edilmesinin yanında bir de güvenli alanların yaratılması gerekiyor. Bisiklet yollarının gerekliliği çok elzem bir konudur. Son yıllarda artan hava kirliliğinin önüne geçilmesi için bir an önce çalışmalara başlanılması gerekiyor. En başta da belirttiğim gibi bu spor bireye hem mental hem de fiziksel olarak koruyor ve kişinin daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Sayısız faydalarından bir kaçını sayacak olursak ilki kadınları yakından ilgilendiren kilo verme meselesidir. Bisiklet sürmek kilo vermek için yapabileceğiniz en etkili egzersizlerden bir tanesi olma özelliğine sahip. Sadece kalori yakmanızı sağlamamakla kalmıyor aynı zamanda pek çok kası da çalıştırıyor. Dolayısıyla kilo vermenin yanında kaslarınızın da şekillenmesini de sağlayabilirsiniz. Bisiklet sürmek kalp sağlığını da iyi gelir çünkü kaslarda oksijen azaldıkça kalbin onlara oksijenli kan sağlaması gerekir ve bu da kalbi çalıştırır. Kalp çalıştıkça damarlar ve akciğerler de daha fazla çalışır ve böylece form kazanırlar. Kasların güçlenmesine de çok iyi gelen bisiklet sürmek, esneklik ve hareketliliği de artırır. Denge problemlerine de iyi gelen bisiklet binmek kanser gibi birçok hastalığın en büyük düşmanı olma özelliğine sahip. Hareketsiz bir yaşam tarzı vücutta toksin birikimlerinden dolayı kanser gelişimi riski doğurur ve bu da DNA mutasyonuna zemin hazırlar. Her gün en az 30 dakika bisiklet sürenlerin meme ve kolon kanseri risklerinin çok daha düşük olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Fiziksel yararın yanında mental anlamda da sağlıklı olmayı sağlayan bisiklet sürmek stresle baş edilmesinin en büyük yardımcılarından biridir. Daha birçok faydasını sayabileceğimiz bisikleti hayatımızın her alanında kullanmalı ve çevremizi de bu sporu yapmaya teşvik etmeliyiz.

Önceki ve Sonraki Yazılar