İçinde bulunduğumuz çağın gerekli nedenleri ile stres hayatımızda kaçınılmaz hale gelmeye başladı. Bu sebepten dolayı stresle başa çıkmak günümüzde daha çok önem taşır hale gelmiştir. Hayatımızı daha yaşanabilir, kaliteli ve anlamlı olarak sürdürebilmemiz için stresinin neden olduğunu ve kaynağının ne olduğunu iyi bir şekilde tespit etmek gerekir. Ve etkili bir çözüm yolu bularak stresin kaynağını minimuma indirgememiz gerekmektedir. Stresin olumsuz etkilerini mümkün olduğu kadar günlük hayatımızdan uzak tutmamız gerekmektedir. Bunu başka bir şekilde ifade etmek gerekirse, stressiz bir hayat geçirmeyi beklemek yerine var olan stres ile başa çıkma becerisini kazanmaya çalışmalıyız.
Çoğu insanın kullandığı stres ile başa çıkma yöntemleri kendisine daha fazla zarar veren yöntemlerdir. Bir olay karşısında düşüncelerimiz ve o olayı yorumlama şeklimiz duygularımızı ve davranışlarımızı belirler. Stresliyken bir çözüm üretmekten ziyade, içerisinde bulunduğu durumun ne kadar kötü olduğunu ne yapsa değişmeyeceğini düşünür strese gireriz. Halbuki bu hayatta her şeyin bir çözüm yolu vardır. Sakin kafa ve sakinlikle düşündüğümüzde çözüm yolumuzu daha kolay buluruz.
Stresle başa çıkma yöntemleri ile stresin tamamı yok edilebilir ya da azaltılabilir. Düzenli olarak egzersiz yapmak kendimizi rahat hissetmemizi sağlar. Stresli olduğumuz dönemlerde kısa ya da uzun yolculuklar yapıp tatile çıkmak iyi gelir. Sürekli olarak geçmişe takılı kalmak, geçmişte yaşadıklarımızı düşünmek, düşündüğümüz anı yaşamamıza ve zevk almamıza engel olur. Olumlu yanlarımızı düşünerek onlara odaklanmak rahatlamamıza yardımcı olacaktır. Hayır demeyi öğrenmeliyiz. Her dediğimiz hayır kelimesi biz evet olarak pozitif geri dönecektir. Stres bakış açımızda büyüttüğümüz olaylardır. Eğer bakış açımızı değiştirirsek hayatımız güzelleşir.