Diyet denildiğinde çoğu kişinin aklına internette dolaşan “3 günde 5 kilo verdiren liste”ler geliyor. Peki hiç düşündünüz mü, aynı liste neden birinde işe yararken diğerinde hiçbir etki göstermiyor, hatta bazen daha kötü sonuçlar doğuruyor?
Cevap basit: Çünkü her beden farklıdır.
Beslenme, yalnızca kalori hesabı değildir. Yaş, cinsiyet, boy, kilo, genetik yapı, metabolizma hızı, günlük hareket düzeyi, hormonal durum, kullanılan ilaçlar, sağlık geçmişi, hatta kişinin psikolojik hali bile beslenme düzeninde belirleyicidir. Örneğin insülin direnci olan birinin ihtiyacıyla, tiroit problemi yaşayan birinin ihtiyacı bir olamaz. Aynı diyeti uyguladıklarında biri hızlı kilo verirken, diğeri kilo bile alabilir. Ayrıca herkesin yemekle olan ilişkisi de birbirinden farklıdır. Kimisi tatlıya düşkündür, kimisi tuzluya. Birinin ara öğün ihtiyacı vardır, diğerinin yoktur. Bazı bireyler sabah kahvaltısız duramazken, bazıları gün boyu sadece iki öğünle daha enerjik hisseder. İşte bu yüzden tek bir listeyle herkesi aynı hedefe ulaştırmak mümkün değildir.
Başarıya giden yol, kişinin yaşam tarzına, alışkanlıklarına ve bedenine uygun bir planla ilerlemekten geçer. “Ben bunu herkes gibi yapıyorum ama olmuyor” dediğiniz her an, aslında size özel bir yaklaşıma ihtiyacınız olduğunu gösterir.
Unutmayın, bir bedenin dili vardır. Dinlemeyi bilirseniz, neye ihtiyaç duyduğunu da fark edersiniz. O yüzden sağlıklı bir değişim arıyorsanız, internetteki hazır diyet listelerinin peşinden koşmak yerine, bedeninize kulak verin ve sizin için en doğru olanı bulun. Çünkü her diyet kişiye özeldir. Çünkü siz özelsiniz. Sağlıklı günler dilerim!