Dyt. Selenay Özcan Doyran
Tüm Makaleleri
Okula ve işe dönüş
Ağustos ayının son günlerine yaklaşırken tatil rehavetini yavaş yavaş geride bırakıp hep birlikte o tanıdık yoğun tempoya hazırlanıyoruz. Alarm seslerinin erken çalmaya başladığı, okul ve iş telaşının...
Kortizol göbeği
Son dönemde sosyal medyada gezinirken mutlaka karşınıza çıkmıştır: "Ne yapsam göbeğim erimiyor, kesin kortizol göbeğim var!", "Stresinizi düşürün, belinizi inceltin." Dillerden düşmeyen bu "kortizol g...
Sağlıklı Diye Sınırsız Yediğimiz Besinler
Sağlıklı beslenmeye karar verdiğimizde ilk yaptığımız şeylerden biri mutfağımızdaki besinleri değiştirmek oluyor. Paketli atıştırmalıkların yerini kuruyemişler, çikolatalı gevreklerin yerini granola,...
Tatil sonrası sendromu
Yaz mevsiminin o hepimizi büyüleyen, rutinin dışına çıkaran ritmi yavaş yavaş yerini dönüş yollarına bırakıyor. Güzel anılar biriktirdik, sevdiklerimizle masalar paylaştık, belki de uzun zamandır uzak...
Dondurma masum bir kaçamak olabilir mi?
Yaz sıcakları etkisini iyice artırıp termometreler zirveyi zorlarken, hepimizin eli o serinletici, ferahlatıcı lezzete yani dondurmaya gidiyor.
Masa başı çalışanların gizli düşmanı
Fark etmeden alınan kaloriler: Her gün sabah alarmıyla başlayan, bilgisayar ekranı karşısında devam eden ve akşam yine bir koltukta son bulan o yoğun döngünün içinde, sağlığımızı aslında en çok nerel...
Stresliyken neden hep karbonhidrata koşarız?
Yoğun, koşturmacalı veya duygusal olarak yıpratıcı bir günün akşamında kendinizi mutfak tezgahının önünde, elinizde bir paket çikolata veya koca bir tabak makarnayla bulduğunuz oldu mu? Eğer cevabınız...
Sporda sıvı ve elektrolit dengesi
Yaz mevsiminin tam ortasındayız. Termometrelerin rekor kırdığı bu temmuz günlerinde, sağlıklı yaşamın vazgeçilmezi olan egzersiz rutinimizi korumaya çalışırken vücudumuzun verdiği sinyallere her zaman...
Serinleten içecekler
Termometrelerin hızla yükseldiği, gölgede bile serinleyecek bir köşe aradığımız o sıcak yaz günleri tamamen geldi. Vücudumuz kaybettiği sıvıyı geri almak ve biraz olsun ferahlamak için sürekli can hav...
Trend Haberler
