Dyt. Selenay Özcan Doyran

Stresliyken neden hep karbonhidrata koşarız?

Yoğun, koşturmacalı veya duygusal olarak yıpratıcı bir günün akşamında kendinizi mutfak tezgahının önünde, elinizde bir paket çikolata veya koca bir tabak makarnayla bulduğunuz oldu mu? Eğer cevabınız...

Sporda sıvı ve elektrolit dengesi

Yaz mevsiminin tam ortasındayız. Termometrelerin rekor kırdığı bu temmuz günlerinde, sağlıklı yaşamın vazgeçilmezi olan egzersiz rutinimizi korumaya çalışırken vücudumuzun verdiği sinyallere her zaman...

Serinleten içecekler

Termometrelerin hızla yükseldiği, gölgede bile serinleyecek bir köşe aradığımız o sıcak yaz günleri tamamen geldi. Vücudumuz kaybettiği sıvıyı geri almak ve biraz olsun ferahlamak için sürekli can hav...

Tabaktaki illüzyon

Sirkadiyen beslenme

Yaz sıcaklarında beslenme rehberi

Yaz meyveleri masum mu?

Kurban Bayramı'nda beslenme dengesi

Dijital tabaklarda mucize aramak

Filtreli tabaklar

Ara öğünlerin gücü

Bahar yorgunluğu